Höhentraining

Höhentraining in Höhenkammer

Möchten Sie Ihre Fitness gezielt verbessern, sich auf einen Höhenaufenthalt vorbereiten oder Ihre Regeneration optimieren? Das simulierte Höhentraining in unserer modernen Höhenkammer bietet Ihnen die Möglichkeit, unter kontrollierten Bedingungen von den positiven Effekten der Höhenluft zu profitieren – unabhängig von Trainingsstand oder sportlichem Ziel. Egal, ob Sie Ihre sportlichen Ziele erreichen oder Ihr Wohlbefinden steigern möchten – mit unserem Höhentraining, auch als Hypoxie Training bezeichnet, setzen Sie gezielt Impulse für mehr Vitalität, Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit.

Höhentraining in der Höhenkammer
Mehr Energie, Ausdauer und Gesundheit

In unserer sportkardiologischen Praxis nutzen wir die Vorteile des Höhentrainings, um Ihre Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit gezielt zu verbessern. Für ambitionierte Sportlerinnen und Sportler bedeutet das eine optimierte Sauerstoffaufnahme, mehr Ausdauer und eine schnellere Regeneration. Bei Reisen in große Höhen oder Bergbesteigungen können Sie sich bereits im Vorfeld akklimatisieren und Ihre Ziele sicherer erreichen. Gesundheitsbewusste Menschen profitieren von einer nachhaltigen Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, einer besseren Durchblutung und mehr Energie im Alltag.

Mit modernster Technik und einer individuellen Betreuung begleiten wir Sie bei jedem Schritt Ihres Höhentrainings bzw. Hypoxie Trainings in unserer praxiseigenen Höhenkammer in München-Bogenhausen. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass Sie die Vorteile der Höhenanpassung optimal nutzen – und dies im sicheren Umfeld einer Arztpraxis.

Höhentraining
eignet sich für

  • Menschen, die präventiv ihre Gesundheit fördern, ihre Sauerstoffaufnahme optimieren und ihr Herz-Kreislauf-System stärken möchten.
  • Menschen, die Wert auf gesundes Altern legen, ihren Stoffwechsel anregen und ihre körperliche Vitalität langfristig verbessern möchten.
  • Menschen, die sich auf Höhenaufenthalte oder Bergtouren vorbereiten und ihre Anpassungsfähigkeit an geringere Sauerstoffverfügbarkeit trainieren möchten.
  • Sportlerinnen und Sportler, die ihre Ausdauer steigern, ihre Leistungsfähigkeit optimieren und ihre Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten beschleunigen möchten.
  • Menschen mit Herz- und Gefäßerkrankungen, die ihre Gefäßgesundheit unterstützen und ihre allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern möchten.
  • Menschen mit Erschöpfung oder Stresssymptomen, die ihre Stressresistenz erhöhen, ihr Wohlbefinden steigern und neue Energie gewinnen möchten.

Ziele
der Höhenkammer

  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der körperlichen Vitalität
  • Optimierung der Sauerstoffaufnahme und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Förderung der Leistungsfähigkeit bei sportlicher oder alltäglicher Belastung
  • Vorbereitung auf Aufenthalte in großen Höhen und Reduzierung des Risikos für Höhenkrankheit
  • Beschleunigung der Regeneration nach intensiver körperlicher Anstrengung
  • Anregung des Stoffwechsels und Verbesserung der Fettverbrennung
  • Unterstützung der Durchblutung und Gefäßgesundheit
  • Erhöhung der Stressresistenz und Reduktion von Erschöpfungssymptomen
  • Verbesserung der Schlafqualität und Unterstützung der mentalen Erholung

Leistungen und Vorteile
des Hypoxie Trainings

  • Fachliche Expertise bei der Anwendung des Höhentrainings im Zusammenhang mit allgemeiner Gesundheitsförderung, Herz-Kreislauf-Gesundheit und sportmedizinischen Fragestellungen.
  • Vielfältige Anwendungsmöglichkeiten – unterstützend zur Steigerung von Vitalität und Leistungsfähigkeit, zur Verbesserung der Ausdauer, für eine schnellere Regeneration und zur Vorbereitung auf Höhenaufenthalte.
  • Individuelle Beratung und Betreuung, angepasst an Ihre gesundheitlichen und sportlichen Ziele.
  • Hochmoderne Technologie – Simulation verschiedener Höhenlagen in einer kontrollierten Umgebung für eine sichere und effektive Anpassung des Körpers.
  • Ergänzende Maßnahmen – Beratung zu Lebensstil, Ernährung und Trainingssteuerung für nachhaltige gesundheitliche Vorteile.
  • Optimale Betreuung – jahrelange Erfahrung in der individuellen, gesundheitsfördernden Beratung und sportmedizinischen Begleitung unserer Patientinnen und Patienten.
  • Privatpraxis-Atmosphäre – effektives Höhentraining in einer ruhigen und angenehmen Umgebung, fernab von Stress und Hektik – unter medizinischer Aufsicht.

Bitte beachten Sie, dass das Höhentraining nicht nach GOÄ abrechenbar ist und von gesetzlichen sowie privaten Krankenkassen nicht erstattet wird. Erkundigen Sie sich gerne nach den aktuellen Preisen.

Häufig gestellte Fragen zu 
Höhenkammer und Höhentraining

Simuliertes Höhentraining ist ein gezieltes Training unter reduzierten Sauerstoffbedingungen, das die Effekte eines Aufenthalts in großen Höhen nachahmt. In der modernen Höhenkammer der sportkardiologischen Privatpraxis von Prof. Dr. med. Axel Preßler in München-Bogenhausen werden diese Bedingungen präzise gesteuert, um die Sauerstoffaufnahme und die Leistungsfähigkeit des Körpers gezielt zu verbessern.

Höhentraining, auch Hypoxie Training genannt, eignet sich für Sportlerinnen und Sportler zur Leistungssteigerung, für gesundheitsbewusste Menschen zur Verbesserung der Ausdauer und des Herz-Kreislauf-Systems sowie für Personen mit Stoffwechselstörungen oder Bluthochdruck. Zudem ist es ideal zur Vorbereitung auf Bergtouren oder Reisen in große Höhen.

Das Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Sauerstoffaufnahme, fördert die Regeneration, steigert die Ausdauer und unterstützt den Stoffwechsel. Zudem kann es Stressresistenz und allgemeines Wohlbefinden verbessern.

Nach einer individuellen Beratung in unserer sportkardiologischen Privatpraxis in München-Bogenhausen wird die Höhe entsprechend Ihren Zielen simuliert. Sie trainieren auf einem Ergometer oder Laufband, während Ihre Werte überwacht werden.

Ja, das Training findet unter medizinischer Aufsicht in einer kontrollierten Umgebung statt. Die simulierte Höhe wird individuell angepasst, sodass das Training sicher und effektiv ist.

Die optimale Häufigkeit hängt von Ihren Zielen ab. Für spürbare Effekte empfehlen sich mindestens 2–3 Sitzungen pro Woche über mehrere Wochen. Individuelle Programme werden in der Praxis erstellt.

Ja, da es den Stoffwechsel anregt und den Kalorienverbrauch erhöht. Durch den Sauerstoffmangel in der Höhe wird die Fettverbrennung gefördert und die allgemeine Energiebereitstellung optimiert.

Höhentraining ist nicht nur für gesunde Menschen gedacht, sondern kann auch bei Patientinnen und Patienten mit Herz-Kreislauf- oder Stoffwechselerkrankungen sinnvoll eingesetzt werden. Gerade hier fördert das Training die Sauerstoffversorgung des Körpers und die Belastbarkeit im Alltag und beim Sport. Bitte stellen Sie sich in solchen Fällen aber vorab in unserer sportkardiologischen Praxis zur Untersuchung vor, damit wir eine individuelle Einschätzung vornehmen können.

Echtes Höhentraining erfordert einen Aufenthalt in großen Höhen, während die Höhenkammer diese Bedingungen in einer kontrollierten Umgebung nachbildet. Die Effekte sind vergleichbar, aber durch die gezielte Steuerung oft effizienter.

Sie können ganz einfach einen Termin in unserer Praxis vereinbaren. Kontaktieren Sie uns telefonisch oder über unsere Website – wir beraten Sie gerne individuell!

Bitte beachten Sie, dass das Höhentraining nicht nach GOÄ abrechenbar ist und von gesetzlichen sowie privaten Krankenkassen nicht erstattet wird. Erkundigen Sie sich gerne nach den aktuellen Preisen.

Höhentraining und Kältetherapie in der Kältekammer haben unterschiedliche, aber sich ergänzende Effekte: Das Höhentraining verbessert die Sauerstoffaufnahme, die Ausdauer und die Herz-Kreislauf-Funktion, während die Kältetherapie die Regeneration beschleunigt, Entzündungen reduziert und das Immunsystem stärkt. Gemeinsam fördern sie die körperliche Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden.

In der sportkardiologischen Praxis von Prof. Dr. med. Axel Preßler können sowohl Höhentraining in der Höhenkammer als auch Kältetherapie in der Kältekammer durchgeführt werden – optimal aufeinander abgestimmt für maximale Regeneration, Leistungssteigerung und Vitalität.

IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie) ist eine passive Methode, bei der in Ruhe Phasen mit sauerstoffreduzierter Luft (Hypoxie) und sauerstoffreicher Luft (Hyperoxie) abgewechselt werden. Dies fördert die Zellregeneration, den Energiestoffwechsel und die Stressresistenz.

Höhentraining in der Höhenkammer ist ein aktives Training unter simulierten Höhenbedingungen, das gezielt die Sauerstoffaufnahme, Ausdauer und körperliche Leistungsfähigkeit verbessert. Es eignet sich besonders für Sportlerinnen und Sportler sowie gesundheitsbewusste Menschen, die ihre Fitness und Regeneration optimieren möchten.

Termin vereinbaren
Höhentraining München 

Möchten Sie die Vorteile des Höhentrainings selbst erleben und Ihre Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit gezielt verbessern?
Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Termin in unserer Höhenkammer.
Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Vitalität und Wohlbefinden zu begleiten.

Gesundheit & Vitalität

LONGEVITY
VO2max + GRIFFKRAFT
HÖHENTRAINING
KÄLTEKAMMER
IHHT
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LONGEVITY

Unser Longevity-Programm unterstützt Sie dabei, Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern, Alterungsprozesse zu verlangsamen und Ihre Lebensqualität langfristig zu erhalten.

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VO2max + GRIFFKRAFT

Mit unserer Spiroergometrie messen wir präzise Ihre maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max), analysieren die Funktion von Herz und Lunge und optimieren Ihre Ausdauer sowie körperliche Fitness, während wir mit der Griffkraftmessung Ihre muskuläre Stärke und deren Einfluss auf Ihre Gesundheit bewerten.

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Höhentraining in Höhenkammer
HÖHENTRAINING

Unser Höhentraining verbessert die Sauerstoffaufnahme, optimiert das Herz-Kreislauf-System und steigert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig.

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Kältekammer in München bei Prof. Dr. med. Axel Preßler
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Unsere Kältekammer-Therapie unterstützt die Regeneration, lindert Entzündungen und fördert Ihre körperliche Erholung nach intensiven Belastungen.

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Mit der IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie) fördern Sie Zellregeneration und Leistungsfähigkeit – auch ohne spezielles Training, ideal bei Stress und Erschöpfung.

Gesundheit und Vitalität
KÖRPERVERMESSUNG

Mit unserer präzisen Körpervermessung erhalten Sie detaillierte Einblicke in Ihre Körperzusammensetzung, um Training und Gesundheit optimal zu steuern und zu verbessern.

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CGM

Mit der kontinuierlichen Blutzuckermessung (CGM) analysieren wir Ihre Blutzucker-Regulation, optimieren Ihren Stoffwechsel und unterstützen die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie eine gezielte Trainingssteuerung – ideal bei Insulinresistenz, Prä-Diabetes oder für Sportlerinnen und Sportler.

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ERNÄHRUNG

Unsere Beratung hilft Ihnen, Ihre Ernährung optimal an Ihre Gesundheitsziele und sportlichen Leistungen anzupassen, um das Beste aus Ihrem Körper herauszuholen.

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