Leistungsdiagnostik ohne Untersuchung
Eine Leistungsdiagnostik ermöglicht die präzise Analyse der individuellen Leistungsfähigkeit und bildet die Grundlage für eine gezielte Trainingssteuerung. Verfahren wie Laktatdiagnostik, Spiroergometrie oder VLamax-Test dienen dazu, Trainingsbereiche objektiv zu bestimmen und Leistungsentwicklungen nachvollziehbar zu machen. Sie erhalten eine fundierte Auswertung Ihrer Leistungsdaten sowie konkrete Empfehlungen für Ihre Trainingsgestaltung.
Leistungsdiagnostik
ohne sportmedizinische Untersuchung
Präzise Leistungsanalyse für Ihre Trainingssteuerung – individuell, effizient und ohne ärztliche Untersuchung.
Unsere Leistungsdiagnostik bieten wir Ihnen auch ohne sportmedizinische Untersuchung als eigenständige Leistung an. Sie richtet sich an gesunde, sportlich aktive Personen, die ihre Leistungsfähigkeit bestimmen und ihr Training gezielt steuern möchten.
Warum eine
Leistungsdiagnostik
Eine Leistungsdiagnostik bildet die Grundlage für ein effektives, gesundes und individuell abgestimmtes Ausdauertraining. Trainingsbereiche lassen sich präzise bestimmen, Über- oder Unterforderung vermeiden und Leistungsentwicklungen zuverlässig nachvollziehen.
Sie erhalten eine objektive Einschätzung Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit und darauf basierend konkrete Empfehlungen für Ihre Trainingsgestaltung.
Für wen
Leistungsdiagnostik
Unsere Leistungsdiagnostik in München richtet sich an:
- Einsteiger im Ausdauertraining
- ambitionierte Freizeitsportlerinnen und -sportler
- Leistungssportlerinnen und -sportler
- Personen, die ihr Training gezielt optimieren möchten
Die Leistungsdiagnostik ohne sportmedizinische Untersuchung richtet sich an gesunde Personen und dient ausschließlich der Trainingssteuerung.
Wenn Sie eine umfassende medizinische Abklärung wünschen, empfehlen wir unsere sportmedizinische Untersuchung.
Leistungsdiagnostik vs.
sportmedizinische Untersuchung
Während die Leistungsdiagnostik der Trainingssteuerung dient, umfasst die sportmedizinische Untersuchung eine umfassende medizinische Beurteilung.
Die Unterschiede im Überblick:
| Leistung | Leistungsdiagnostik | Sportmedizinische Untersuchung |
|---|---|---|
| Ärztliche Anamnese | – | X |
| Anthropometrie | – | X |
| Ruhe-EKG | – | X |
| Lungenfunktionstest | – | X |
| Belastungstest | X | X |
| Belastungs-EKG | X | X |
| Trainingszonenbestimmung | X | X |
| Trainingsempfehlungen | X | X |
| Medizinische Beurteilung | – | X |
Unsere leistungsdiagnostischen Verfahren
Laktatdiagnostik
(Fahrrad oder Laufband)
Bei der Laktatdiagnostik (mit Belastungs-EKG) wird die Belastung stufenweise gesteigert. Am Ende jeder Stufe wird ein kleiner Tropfen Blut aus dem Ohrläppchen entnommen, um die Laktatkonzentration zu bestimmen.
In Kombination mit Leistungsdaten (Watt bzw. Geschwindigkeit) und Herzfrequenz wird Ihre individuelle Laktatkurve erstellt. Daraus lassen sich die metabolischen Schwellen und Ihre persönlichen Trainingsbereiche (z. B. Grundlagenausdauer / Zone 2) ableiten.
Kosten: 189 Euro (Selbstzahlerleistung)
Spiroergometrie
(Fahrrad oder Laufband)
Die Spiroergometrie (mit Belastungs-EKG) analysiert die Atemgase während einer stufenförmigen oder kontinuierlichen Belastung (Rampen-Test).
Dabei werden unter anderem folgende Parameter erfasst:
- Sauerstoffaufnahme (VO₂)
- Kohlendioxidabgabe (VCO₂)
- Atemminutenvolumen
Zusätzlich wird Ihre maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) bestimmt sowie die aerobe und anaerobe Schwelle über ventilatorische Parameter analysiert.
Kosten: 199 Euro (Selbstzahlerleistung)
VLamax-Test
Der VLamax-Test misst die maximale Laktatbildungsrate (VLamax) und beschreibt, wie schnell Ihr Körper unter maximaler Belastung Energie aus Kohlenhydraten bereitstellt.
Eine hohe VLamax ist insbesondere bei kurzen, intensiven Belastungen (z. B. Sprint) von Vorteil. Für Ausdauersportarten ist hingegen meist eine niedrigere VLamax erstrebenswert, da sie mit einer effizienteren aeroben Energiebereitstellung verbunden ist.
Der Test besteht aus einem maximalen, etwa 15-sekündigen Sprint auf dem Ergometer mit anschließender Laktatmessung.
Die Bestimmung der VLamax ermöglicht – insbesondere in Kombination mit anderen Parametern wie der VO₂max – eine sehr präzise Trainingssteuerung.
Kosten: 90 Euro (Selbstzahlerleistung)
Leistungsdiagnostik im Überblick
Paket 1
Laktatdiagnostik
Zur Analyse der individuellen Ausdauerleistungsfähigkeit und zur Ableitung gezielter Trainingsbereiche.
Leistungen
- Bestimmung der Trainingsbereiche
- Analyse der metabolischen Schwellen
Kosten: 189 €
Paket 2
Spiroergometrie
Zur detaillierten Beurteilung der aeroben Leistungsfähigkeit und der Sauerstoffaufnahme unter Belastung.
Leistungen
- Analyse der Atemgase
- Bestimmung der VO₂max und ventilatorischen Schwellen
Kosten: 199 €
Kombipaket
„Laktat + Spiro“
Zur besonders präzisen Leistungsanalyse durch die Kombination zweier unabhängiger Messmethoden. Besonders geeignet für leistungsorientierte Sportlerinnen und Sportler.
Leistungen
- Laktatdiagnostik
- Spiroergometrie
Kosten: 249 €
Kombipaket
Premium
Zur umfassenden Analyse von Ausdauerleistung, Stoffwechsel und Körperzusammensetzung – als Grundlage für eine präzise Trainingssteuerung.
Leistungen
- Laktatdiagnostik
- Spiroergometrie
- VLamax
- Körperzusammensetzung (BIA)
Kosten: 349 €
Termin vereinbaren
Leistungsdiagnostik
Bitte geben Sie bei der Terminvereinbarung an, welches Paket Sie wählen möchten.
Häufig gestellte Fragen zur
Leistungsdiagnostik ohne Untersuchung
Eine Leistungsdiagnostik ist eine sportwissenschaftliche Untersuchung zur Bestimmung Ihrer individuellen Leistungsfähigkeit. Sie dient dazu, Trainingsbereiche präzise festzulegen, die Belastung optimal zu steuern und Fortschritte im Training messbar zu machen.
Ja, für gesunde und sportlich aktive Personen ist eine Leistungsdiagnostik ohne ärztliche Untersuchung sinnvoll, um Trainingsbereiche zu bestimmen und die Leistungsfähigkeit gezielt zu verbessern. Sie ersetzt jedoch keine sportmedizinische Untersuchung.
Die Leistungsdiagnostik eignet sich für Einsteiger, ambitionierte Freizeitsportlerinnen und -sportler und Leistungssportlerinnen und -sportler, die ihr Training gezielt steuern und ihre Leistungsfähigkeit objektiv analysieren möchten.
Der Laktattest bestimmt die Trainingsbereiche anhand der Laktatkonzentration im Blut, während die Spiroergometrie die Atemgase analysiert und zusätzliche Informationen zur Sauerstoffaufnahme (VO₂max) liefert.
Bitte vermeiden Sie etwa 48 Stunden vor dem Termin intensive sportliche Belastungen, da diese die Testergebnisse beeinflussen können.
Leichte, regenerative Einheiten sind weiterhin möglich.
Achten Sie in den 48 Stunden vor dem Termin auf eine kohlenhydratreiche Ernährung (z. B. Nudeln, Reis oder Kartoffeln).
Ein Verzicht auf Kohlenhydrate („Low Carb“) kann die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik verfälschen.
Für die reine Leistungsdiagnostik ist ein nüchternes Erscheinen in der Regel nicht erforderlich.
Bitte bringen Sie Folgendes mit:
- geeignete Sportkleidung und Sportschuhe (Laufen oder Radfahren)
- ggf. vorhandene Vorbefunde oder frühere Leistungsdiagnostiken
- Handtuch etc.
Die Belastung erfolgt auf dem Laufband oder Fahrrad-Ergometer und ist in der Regel schweißtreibend. Sie können nach der Leistungsdiagnostik bei uns in der Praxis duschen.
Die Leistungsdiagnostik kann auf dem Fahrrad-Ergometer oder Laufband durchgeführt werden.
Die Auswahl erfolgt individuell und kann auch vor Ort festgelegt werden.
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