Regelmäßige Bewegung ist eine der wirksamsten Maßnahmen für ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Doch gerade die ersten Schritte in einen aktiveren Lebensstil fallen vielen schwer – und auch langfristig motiviert zu bleiben, ist oft eine Herausforderung.
Das Wichtigste vorweg: Das ist völlig normal und menschlich. Niemand startet als Expert:in oder mit grenzenloser Motivation.
Eine besonders effektive Unterstützung bietet gemeinsamer Sport. Soziales Miteinander fördert nicht nur die psychische Gesundheit, sondern steigert auch die Leistungsfähigkeit und schafft emotionale Stabilität. Schon kurze Begegnungen können kleine Glücksmomente erzeugen und das Gefühl der Zugehörigkeit stärken.
Sport in der Gemeinschaft verbindet also Bewegung mit sozialem Austausch – eine ideale Kombination für Gesundheit und Lebensfreude!
In München erfreuen sich Laufclubs, Radgruppen und Outdoor-Workouts zunehmender Beliebtheit. Die Auswahl ist groß – und kann schnell unübersichtlich wirken. Darum haben wir eine Übersicht der beliebtesten offenen Angebote erstellt. So finden Sie schnell die passende Community, um aktiv zu werden – für Ihr Herz, Ihre Gesundheit und mehr Freude an der Bewegung.
Ob für den Einstieg, neue Kontakte oder als Ergänzung zu Ihrem Trainingsplan: In Münchens Sport-Community ist für jedes Fitnesslevel etwas dabei. Das Schöne daran: Die meisten Angebote sind kostenfrei.
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
6:00 Uhr - Eisbachfit Outdoor Workout, Tucherpark | 6:00 Uhr - Eisbachfit Outdoor Workout, Tucherpark | 6:00 Uhr - Eisbachfit Outdoor Workout, Tucherpark | 6:00 Uhr - Eisbachfit Outdoor Workout, Tucherpark - Specialized Earlybird Ride (Road), Säbener Platz | 6:00 Uhr - Eisbachfit Outdoor Workout, Tucherpark - Ryzon Cycling Unit Earlybird Ride, Auenstr. 29 |
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| 6:30 Uhr - Early Birds Yoga (Outdoor), Maßmannpark | 6:30 Uhr - Early Birds Stairs Workout & HIIT, Theresienhöhe - NVRSTP Social Run, Werksviertel | 6:30 Uhr - Early Birds Wake-up Ride, Säbener Platz | 6:30 Uhr - Early Birds Intervals, Quatiersplatz Theresienhöhe |
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7:00 Uhr - Bold Running, Wiener Platz 8 - Eisbachfit Outdoor Workout, Tucherpark - Opengym Outdoor Workout, Gärtnerplatz | 7:00 Uhr - Eisbachfit Outdoor Workout, Tucherpark - Opengym Outdoor Workout, Oper | 7:00 Uhr - Campus Runners Social Run, LMU - Eisbachfit Outdoor Workout, Tucherpark - Opengym Outdoor Workout, Oper | 7:00 Uhr - Campus Runners Intervals, ZHS - 26 Miles Morning Miles, Auenstr. 29 - Eisbachfit Outdoor Workout, Tucherpark - Opengym Outdoor Workout, Glockenbach | 7:00 Uhr - Eisbachfit Outdoor Workout, Tucherpark - Opengym Outdoor Workout, Gärtnerplatz |
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| 9:00 Uhr - Campus Runners Long Run, Barer Straße 54 - NVRSTP Long Run, Werksviertel |
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| 10:00 Uhr - Dünne Arme Dicke Beine Coffee Ride (Road), Speicherstr. 28 (zweiwöchig) - Nymphenruns Social Run, Schloss Nymphenburg - Ryzon Cycling Unit Social Ride (Road), Auenstr. 29 - Rapha Cycling Club Weekend Ride (Road), Frauenstr. 8 | 10:00 Uhr - Munich Running Society Fight Weekend, Leopoldstr. 67 |
| 18:00 Uhr - Ryzon Cycling Unit Afterwork Ride (Road), Auenstr. 29 | 18:00 Uhr - Laufbar Max Your Run Club, Am Münchner Tor 1 | 18:00 Uhr - Canyon x Dünne Arme Dicke Beine After Work Ride (Road), Gisela-Stein-Str. 7 | 18:00 Uhr - Munich Run Collective Happy Loop, Franz-Joseph-Str. 18 |
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18:30 Uhr - Munich Running Society Intervals & Bodyweight training, Rumfordstraße 32 - Opengym Outdoor Workout, Giesing | 18:30 Uhr - Opengym Outdoor Workout, Deutsches Museum | 18:30 Uhr - Adidas Runners Track Session, Laufbahn Sportanlagen Hirschanger / Hill repeats, Olympiapark | 18:30 Uhr - Munich Running Society Power Friday, Sportanlage Schyrenbad - Opengym Outdoor Workout, Giesing - NVRSTP Performance Run, Werksviertel |
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19:00 Uhr - Adidas Runners Social Run, Türkenstraße 11 - Opengym HYROX, Deutsches Museum | 19:00 Uhr - Kraft Runners, Görresstraße 41 - 26 Miles Tempo Tuesday, Auenstr. 29 | 19:00 Uhr - Opengym Outdoor Workout, Glockenbach | 19:00 Uhr - Adidas Runners Girls Run, Türkenstraße 11 |
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Hinweis: Die angegebenen Zeiten können sich je nach Wetterlage oder mit Beginn der Wintermonate ändern. Zudem haben manche Communities eine begrenzte Teilnehmerzahl, sodass eine Anmeldung erforderlich sein kann. Informieren Sie sich daher am besten vorab – am zuverlässigsten direkt über die jeweiligen Websites, Instagram oder Strava – bevor Sie zum Social Event erscheinen.
Überblick der aufgelisteten Communitites:
→ Outdoor Workout Gruppen: Eisbachfit (mit Anmeldung), Opengym Bootcamp (mit Anmeldung)
→ Laufgruppen: Adidas Runners, Bold Running Club, Campus Runners, Kraft Runners, Munich Run Collective, Munich Running Society (mit Anmeldung), Laufbar Max Your Run Club, Nymphenruns, 26 Miles Running
→ Rad Gruppen: Canyon x Dünne Arme Dicke Beine, Rapha Cycling Club (mit Anmeldung), Ryzon Cycling Unit, Specialized Road Rides
Diese Übersicht erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Falls wir eine Community übersehen haben, lassen Sie es uns gerne wissen – so bleibt die Sammlung aktuell und hilfreich für alle Sportbegeisterten.
