Die Besteigung des Kilimanjaro ist ein beeindruckendes Abenteuer, das sowohl körperliche als auch mentale Vorbereitung erfordert. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, wie Sie sich gezielt auf die Herausforderung vorbereiten, um Höhenkrankheit zu vermeiden, Ihre Ausdauer zu steigern und Ihre Gesundheit zu schützen.
In Fitnesstests und Leistungsdiagnostiken wird die Fähigkeit eines Sportlers erhoben, hohe Leistungen in ausgeruhtem Zustand zu erbringen. Diese Leistung verschlechtert sich jedoch im ermüdeten Zustand.
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist ein entscheidender Indikator für die Gesundheit unseres Herzens und spielt eine zentrale Rolle im Sport sowie im Gesundheitsmanagement.
In der Welt des Sports ist es oft nicht leicht, sich nicht in den Strudel von Training, Intensität und Wettkämpfen verwickeln zu lassen. Doch was, wenn in der Wettkampfvorbereitung weniger häufig tatsächlich mehr bedeutet?
Die Idee des Höhentrainings ist es, gezielt den Effekt der Sauerstoffunterversorgung (Hypoxie) zu nutzen, welcher zu vielfältigen Anpassungsprozessen im menschlichen Organismus führt.